Senam Aerobik yang Best!

Hai ...

Hari ni saya bersama Ummi dan adik perempuan saya Najla buat 1 aktiviti yang cukup menyeronokkan!! Nama pun anak beranak , mestilah 1 kepala..1 hati, 1 jiwa, hehe love you lah!! ohh tau tak, Kitorang buat senam aerobik yang super laju..,ala-ala dancing tu.. memang fun habislah.,tapi adalah part yang boleh follow dan ada beberapa part , kitorang kena buat banyak kali sampai dapat tangkap pergerakan tu macam mana...Wow..wow..vo! Berpeluh tau! Puas hati dapat bakar lemak! Go away fat body and come to me nice body shape.....hahaha ketawa kejam ...tapi baru buat satu hari dah rasa kurus ke????

Nak tahu tak kitorang buat aerobik yang macam mana dan dekat mana??
Haa...Kitorang follow aerobic dance ni  live depan laptop ..haha Livelah sangat...tapi okeylah..takpayah pergi taman or kelas aerobik dekat rumah pun boleh , zaman dah maju... hehe

Adakah saya malu menari dekat rumah???
Apa nak malu depan family je kan, abang  bangun tidur tengok kitorang tengah menari-nari dan melompat-lompat dan macam-macam dekat hall tengah tak rasa apa-apa pun...hehe Lagipun family saya ni memang suka buat aktiviti macam ni... abang pun suka bersenam juga, tapi jenis strength traininglah...dia tak main aerobik ni... hehe

Sejauh mana tahap "Tak TAhu Malu" saya??
Ala aerobik pun nak malu, saya ok je selagi orang luar rumah tak nampaklah.. hehe Gilakah kamu nak aerobik depan diorang...lainlah yang dekat taman tu....orang taklah pelik bangettt....

 Ok nak tahu tak kitorang follow video yang mana?

Oppsy!Biasalah seksi sikit..hehe

But kitorang tak pakai macam ni ye...no..no..no

Cukup setakat follow the steps ..hehe

Ok kat atas tu baru part 1..dia ada banyak part!! dan saya sangat teruja untuk follow all the part... 

Selepas selesai menggerakkan seluruh badan ni...dari kepala sampai ke kaki..dari depan ke belakang ..dari atas ke bawah...dari dara daru doro...hahaha Hasilnya???? Badan terasa lebih ringan , cergas dan sihat! Kulit pun jadi pinky-pink gitu.... tak dinafikan senaman boleh sihatkan kulit juga...

Saya sukalah senam aerobik ni berbanding dengan aktiviti cardio dan strength training yang jauh lebih memenatkan badan ...yelah semakin banyak tenaga yang kita gunakan, semakin tinggi tekanan untuk meneruskan aktivti tersebut,...saya tak sekuat orang lain...hehehe saya suka senaman diiringi muzik rancak dan boleh tersenyum je...

Sesiapa yang nak kuatkan otot dan ketahanan badan mungkin boleh cuba strength training..saya tak mahu...cukuplah yang ringan dan tak sakitkan tulang belakang saya... :)


p/s: bersenam hari2 boleh kuruskan badan! Yes! Yes!

Main boling bersama BFF!

Hai!
Saya nak cerita pasal kenangan bermain boling bersama kawan-kawan tersayang!

Klik lagu ni,baru ada mood!

Pada tarikh 8/12/2011 (khamis) kitorang sudah berpakat nak berseronok habis-habisan!! tapi dengan cara yang sihat lah...So pagi tu kitorang datang sekolah untuk hantar buku teks, lepas tu balik siap-siap untuk main boling dekat Klang Parade. Fadz,Fara,Tasha pergi KP tumpang mama Dydie dan saya lebih senang untuk pergi sendiri naik En.Nouvo kesayangan saya!! Ya memang banyak kenangan dengan En.Nouvo..sejak ada lesen motosikal dari form4 (2010) saya banyak bergerak sendiri... :)

Best sangat-sangat keluar dengan diorang ni..hehe memang tak pernah rasa seronok macam ni! hehe sudah lama saya tinggalkan sukan kegemaran saya ni!! Jadi tak sabar sangat nak main..!

Mama Dydie pun join kitorang! so 6 oranglah main boling (dina tak dapat ikut sebab bercuti dengan family dia) main boling kira murahlah.. pakej untuk hari isnin-jumaat (sebelah pagi) baru RM4.60 (tak termasuk stokin) itu untuk 1 game, so kitorang beli pakej 3 game=RM13 ..jadi kitorang guna dua linelah...macam pertandingan tuuu..hehe

So saya team dengan Dydie dan mama dydie VS dengan team Farah , Tasha dan Fadz! Memang kecohlah kitorang ni,masuk longkang pun kata okey...hehe

Kecomelan Fadz dan Farah sangat teserlah...
ala comel-comel..hehe

Saya agak gementarlah masa mula-mula nak main...sebab last sayajoin perandingan boling peringakat sekolah masa saya form 1 dulu..hehe apa yang saya fikir masih ada ke skill yang cikgu ajar dulu?? tak pelah just try my bestlah..! dan hasilnya..tak mengecewakan, jarang-jarang masuk longkang, baling straight tapi bukan semua pin jatuh...maybe tak cukup mantap lagi...hehe

Fadz main boleh tahan taw..walaupun main campak je bola tu...tapi still okey ,..tak payah style or skill...campak je..dapat strike terus! hebatkan Fadz...tepuk-tangan -ramai-ramai-untuk-Fadz!! tapi masa game ke-3 Fadz dah sakit tangan dan penat sikit..akibatnya bola tadi tercampak kebelakang..scene tu ada dekat camera Dydie, hehe...macam-macamlah.

Yeah Dydie pun okey, cara dia baling bola tu nampak bertenaga je, mama dydie tegur saya.. wawa baling lembut tapi dapat strike jugak...hehe teringat masa form 1 dulu, Cik tee (guru kelab boling) dia pun tegur saya macam mama dydie tegur, najwa ambil bola lembut dan baling pun lembut je..tak macam yang lain! Mungkin gaya saya memang lembut kot...hehe

Tasha kira banyak pengalaman main boling ni..So tak mustahillah Tasha jadi pencabar terkuat saya hehe (persaingan secara sihat ye) Tasha ni paling kecil antara kitorang...tapi jangan pandang sebelah mata okey... tasha bila nak lawan lagi?? haha

Farah ni manja orangnya...bila baling bola asyik belok ke kiri je, hehe dia agak geram masa tu, so saya ajarlah beberapa tips walaupun saya taklah berapa mahir, apa yang cikgu saya ajar dulu, saya sharelah dengan kawan-kawan dan hasilanya tahu tak apa??? Farah berjaya meningkatkan mutu permainan dia gitu..No longkang-longkang... :D

Oh gambar mama tak adalah..walaupun mama punya bola asyik kelongkang je, kitorang tak penat-penat bagi semangat kat mama..hehe Mama paling sportinglah! Kitorang anggap mama macam ibu sendiri.. :)

Jumlah keseluruhan markah..saya ingat saya punya je..hehe tak hebat mana pun...Game 1 = 98 ,Game 2 = 123, Game 3 = 91..
Tasha dah kalahkan saya masa game ke-3..hehe Terbaik...

gambar hiasan

Okey, puas sudah main..gelak-gelak semua... kitorang pun keluarlah dari pusat boling untuk isi perut... Makan dekat food court, semua orang makan sizzling but saya je makan pizza..hehe saya tak reti nak makan sizzling ni, tak kena dengan tekak...

gambar kualiti rendah hehe
dari kiri Dydie,saya,tasha,fadz dan farah
walaupun dina tak dapat join,
kitorang masih ingat dia yang sedang
bercuti jauh dari klang ni :)

Lepas makan kitorang semua pergi karaoke dekat KTV...alang-alang dah keluar ni,biarlah enjoy puas-puas..hehe So 1 jamlah kitorang menyumbangkan lagu..hehe rasanya tak guna mic masa nyanyi..sebab kitorang menyayi ramai-ramai...suara mengalahkan volume mic...

Memamg seronok sangat dapat bergembira dengan diorang, saya rasa sangat puas bergelak ketawa,bergosip,bertepuk-tampar dan banyak lagilah! Ada masa kita keluar ramai-ramai lagi ok?? Sayang korang!